初中生一周午餐菜谱
日期 |
食物名 |
原材名 |
生重+备注 |
2023-11-27周一 |
1.米饭 2.大排 3.黄瓜玉米鸡丁 4.糖醋包菜 5.番茄蛋汤 6.调料 |
1.粳米 2.大 3.黄瓜,玉米,鸡胸肉 4.包菜 5.西红柿,鸡蛋 6.植物油 7.盐 8.糖 |
1.125g 2.100g 3.70g+10g+20g 4.100g 5.10g+10g 6.15g 7.2g 8.3g |
2023-11-28周二 |
1.米饭 2.香菇烧鸡 3.莴笋肉片 4.红烧豆腐 5.海带肉丝汤 6.调料 |
1.粳米 2.鸡边腿,香菇 3.莴笋,猪肉 4.红烧豆腐 5.海带,猪肉 6.植物油 7.盐 8.糖 |
1.125g 2.80g+20g 3.80g+20g 4.100g 5.10g+10g 6.15g 7.2g 8.3g |
2023-11-29周三 |
1.米饭 2.油豆腐烧肉 3.花菜鸡片 4.青椒炒豆芽 5.金针菇豆腐汤 6.调料 |
1.粳米 2.五花肉,小油豆腐 3.花菜,鸡胸肉 4.豆芽,青椒 5.金针菇,豆腐 6.植物油 7.盐 8.糖 |
1.125g 2.80g+20g 3.80g+20g 4.80g+20g 5.10g+10g 6.15g 7.2g 8.3g |
2023-11-30周四 |
1.米饭 2.盐酥鸡 3.粉皮肉丝 4.白菜 5.白菜鱼九江汤 6.调料 |
1.粳米 2.盐酥鸡 3.粉皮,猪肉 4.白菜 5.白菜,鱼丸 6.植物油 7.盐 8.糖 |
1.125g 2.100g 3.80g+20g 4.100g 5.10g+10g 6.15g 7.2g 8.3g |
2023-12-01周五 |
1.米饭 2.土豆牛肉 3.千页豆腐炒肉片 4.白萝卜 5.紫菜冬瓜汤 6.调料 |
1.粳米 2.牛肉,土豆 3.千页豆腐,猪肉 4.白萝卜 5.紫菜,冬瓜 6.植物油 7.盐 8.糖 |
1.125g 2.60g+40g 3.80g+20g 4.100g 5.10g+10g 6.15g 7.2g 8.3g |