初中生一周午餐菜谱2023-11-27
日期:2023-11-24 16:19:52  浏览量:269

初中生一周午餐菜谱

日期

食物名

原材名

生重+备注

2023-11-27周一

1.米饭

2.大排

3.黄瓜玉米鸡丁

4.糖醋包菜

5.番茄蛋汤

6.调料

1.粳米

2.

3.黄瓜,玉米,鸡胸肉

4.包菜

5.西红柿,鸡蛋

6.植物油

7.

8.

1.125g

2.100g

3.70g+10g+20g

4.100g

5.10g+10g

6.15g

7.2g

8.3g

2023-11-28周二

1.米饭

2.香菇烧鸡

3.莴笋肉片

4.红烧豆腐

5.海带肉丝汤

6.调料

1.粳米

2.鸡边腿,香菇

3.莴笋,猪肉

4.红烧豆腐

5.海带,猪肉

6.植物油

7.

8.

1.125g

2.80g+20g

3.80g+20g

4.100g

5.10g+10g

6.15g

7.2g

8.3g

2023-11-29周三

1.米饭

2.油豆腐烧肉

3.花菜鸡片

4.青椒炒豆芽

5.金针菇豆腐汤

6.调料

1.粳米

2.五花肉,小油豆腐

3.花菜,鸡胸肉

4.豆芽,青椒

5.金针菇,豆腐

6.植物油

7.

8.

1.125g

2.80g+20g

3.80g+20g

4.80g+20g

5.10g+10g

6.15g

7.2g

8.3g

2023-11-30周四

1.米饭

2.盐酥鸡

3.粉皮肉丝

4.白菜

5.白菜鱼九江汤

6.调料

1.粳米

2.盐酥鸡

3.粉皮,猪肉

4.白菜

5.白菜,鱼丸

6.植物油

7.

8.

1.125g

2.100g

3.80g+20g

4.100g

5.10g+10g

6.15g

7.2g

8.3g

2023-12-01周五

1.米饭

2.土豆牛肉

3.千页豆腐炒肉片

4.白萝卜

5.紫菜冬瓜汤

6.调料

1.粳米

2.牛肉,土豆

3.千页豆腐,猪肉

4.白萝卜

5.紫菜,冬瓜

6.植物油

7.

8.

1.125g

2.60g+40g

3.80g+20g

4.100g

5.10g+10g

6.15g

7.2g

8.3g

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